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Nature, Art & You
Honorer le vivant en vue d'un monde meilleur...
Et si c'était possible ?
Qu'est-ce que l'art-thérapie ?
L’art-thérapie proposée par Nature, Art and You correspond à de l’art-thérapie créative. C’est-à-dire que l’on considère l’art en lui-même comme thérapie : l’art stimule le processus de création de la personne, ce processus participant activement à son mieux-être et à sa guérison.
Mais qu'est-ce que l'art-thérapie ? L’art-thérapie est une approche qui vise à utiliser le potentiel créatif d’une personne :
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soit à des fins thérapeutiques : pour tendre vers un mieux-être de la personne par rapport à certaines problématiques ou difficultés personnelles ;
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soit simplement en vue de son développement personnel : afin de permettre à la personne de mieux se connaitre.
Il s’agit donc d’une démarche d’accompagnement d’une personne ou d’un groupe de personnes, centrée sur l’expression de soi, de ses émotions, de ses pensées, de ses ombres, de ses conflits, etc., dans un processus de création artistique.
La particularité de l’art-thérapie est qu’il s’agit d’une approche non verbale : en art-thérapie, la personne utilise, en effet, divers médiums créatifs (ex : crayons de couleur, crayons de cire, pastels, craies, fusains, feutres, gouache, peinture à l’eau, aquarelle, argile, éléments de la nature, collages, etc.) au lieu du langage pour communiquer.
Ainsi, là où les mots nous limitent parfois, le processus créatif représente un outil privilégié pour s’exprimer et permet de retrouver une "union corps/esprit" : grâce à l’image, la personne crée des espaces symboliques de réunification d’elle-même, où son conscient et son inconscient peuvent communiquer entre eux.
En mobilisant son potentiel créatif et en lâchant prise sur le contrôle de son mental, la personne est amenée à s’ouvrir vers de nouvelles perspectives et à développer ses ressources, ce qui lui permet de redevenir davantage sujet d’elle-même.
Au fur et à mesure de ses créations, et grâce à ses échanges avec l’art-thérapeute, elle établit des liens, donne du sens et découvre de nouvelles possibilités d’expression et de compréhension d’elle-même, ouvrant sur des opportunités de changement.
C’est ainsi que, après une phase de création lors du processus art-thérapeutique, des prises de conscience sont possibles pour la personne car les images, les œuvres qu’elle a créées, représentent comme un miroir pour elle, à savoir le reflet de son âme.
L’art-thérapie n’est donc pas juste une sorte de loisir créatif : il y a un accompagnement du processus par l’art-thérapeute permettant la conscientisation de ce processus par la personne afin qu’elle puisse avancer par la suite.
En conclusion, en réponse à une problématique de départ, l’art-thérapie vise donc, par la création et par le jeu, à nous permettre d’accéder à une meilleure connaissance de nous-même, à tendre vers des prises de conscience ouvrant sur de nouvelles perspectives et, ainsi, à la mise en place d’un chemin de transformation.
Car, en effet, l’art-thérapie, c’est l’art de la transformation de nos ombres, de nos croyances, de nos conditionnements, de nos souffrances… C’est l’art de la transformation de tout ce qui nous empêche de nous accomplir pleinement personnellement !
« L’art-thérapie est ainsi l’art de se projeter dans une œuvre comme message énigmatique en mouvement et de travailler sur cette œuvre pour travailler sur soi-même. L’art-thérapie est un détour pour s’approcher de soi. L’art-thérapie est une symbolisation accompagnée. » (Jean-Pierre Klein, psychiatre)
Au final, l’art-thérapie s’avère donc être un très bon complément ou une excellente alternative aux thérapies verbales.
Note : Il est important de préciser qu’aucune compétence artistique n’est nécessaire pour pratiquer l’art-thérapie, bien au contraire. Et, d’ailleurs, le "pouvoir créateur" est présent en chacun de nous, sans exception !
Cadre de l'art-thérapie
Comme évoqué précédemment, l’art-thérapie peut se pratiquer en séances individuelles ou en séances de groupe, chaque type de séance présentant, bien sûr, ses avantages et ses inconvénients.
Chez Nature, Art & You, il a été décidé de ne proposer que des séances de groupe afin de permettre de créer des liens entre les participants et de pouvoir également favoriser des échanges interactifs à certains moments de la session.
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Cadre spécifique de l’art-thérapie et rôle de l’art-thérapeute :
L’art-thérapie a des spécificités qui lui sont propres et se pratique dans un cadre très clair : hors jugement, en toute bienveillance et avec empathie afin que les personnes accompagnées se sentent en sécurité et libres de s’exprimer.
L’art-thérapeute est garant de ce cadre sécurisant, incarné avec éthique et déontologie.
Par ailleurs, chaque personne s’inscrivant à des séances d’art-thérapie vient avec un objectif thérapeutique ou de développement personnel spécifique.
Le rôle de l’art-thérapeute est alors de proposer un espace relationnel propice au cheminement de la personne : en mettant à disposition des médiums appropriés pour l’aider à exprimer ses émotions, soulager ses tensions, son anxiété et la réconforter, en favorisant sa créativité ainsi que la (re)-découverte de ses potentiels, etc.
Le but de l’art-thérapeute est d’accompagner la personne, d’être à son écoute, de l’amener à s’accepter et à développer un sentiment de mieux-être.
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Déroulement des séances :
Les séances de groupe d'art-thérapie se déroulent soit le mercredi, soit le samedi (sauf exception), au sein du centre interdisciplinaire "Espace au Vert", à Ittre, et durent, en général, entre 2h30 et 3h.
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Choix du nombre de séances :
Il existe actuellement 6 ateliers à thème proposés par Nature, Art & You et appropriés aussi bien pour les personnes en burnout, les personnes endeuillées que les personnes souhaitant se développer personnellement.
Chacun est ainsi libre de s’écouter et de choisir le nombre de séances de groupe qu’il souhaite suivre en fonction de ses besoins du moment et des thèmes qui lui parlent le plus dans l’instant.
Sachant qu’un cycle de 6 séances de groupe d’art-thérapie apportera forcément plus de complétude puisqu’il a été étudié pour cela.
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Droit de propriété et confidentialité :
Toute œuvre reste évidemment la propriété de la personne qui l’a créée : chaque création sera donc remise à son/sa propriétaire.
Par ailleurs, toute séance d’art-thérapie est, bien entendu, soumise au secret professionnel.
Comment se déroule un atelier d'art-thérapie ?
Un atelier d’art-thérapie se déroule toujours selon les mêmes étapes :
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1) Un temps d’accueil, plus ou moins formel, durant lequel les participants arrivent, prennent place dans l’atelier et sont accueillis par l’art-thérapeute. C’est aussi pendant ce temps d’accueil que l’art-thérapeute présente le cadre et les règles de l’atelier.
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2) Un temps d’explication de la pratique : il correspond au moment où l’art-thérapeute explique la consigne donnée pour la séance, que celle-ci soit libre ou qu’il y ait certaines contraintes. L’art-thérapeute peut également présenter les outils ou les médiums que les personnes auront à utiliser durant le temps de production.
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3) Un temps de production/création (en silence) : il correspond à la phase durant laquelle les participants expérimentent le matériel, diverses matières, explorent le temps de création, l’expression elle-même, en suivant leurs besoins et leurs envies… Pendant cette phase, les personnes sont occupées d’elles-mêmes à elles-mêmes et l’art-thérapeute se met un peu à l’écart.
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4) Un temps d’échange autour des productions (retour au verbal) : il correspond à un temps où chacun est invité à s’exprimer sur ce qu’il a créé durant la phase de production et/ou sur ce qu’il a vécu, ressenti pendant cette phase. Pendant ce temps d’échange, les différents participants peuvent aussi être invités à s’exprimer sur les productions des uns et des autres, permettant de faire émerger un sens aux productions. Ce temps d’échange permet à des associations d’idées d’émerger et de favoriser la symbolisation des images produites.
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5) Un temps de clôture, un peu informel, afin de faire le point sur l’état d’esprit des participants en fin de séance avant que chacun ne rentre chez lui.
Bienfaits de l'art-thérapie
Les bienfaits de l’art-thérapie sont nombreux et variés et il est, de ce fait, difficile d’en établir une liste exhaustive.
Néanmoins, voici quelques exemples de bénéfices potentiels que vous pouvez retirer en pratiquant des séances d’art-thérapie :
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Mieux parvenir à identifier vos émotions, à les accueillir et à les exprimer ;
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Améliorer votre confiance en vous et votre estime de vous-même ;
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Développer votre capacité à oser, à entreprendre, à faire des choix ;
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Redécouvrir votre potentiel et vos ressources et les développer ;
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Prendre conscience de la possibilité de vous reconnecter à vos propres ressources pour avancer, suite à un décès, à un traumatisme, à un burnout, à une maladie, etc. ;
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Diminuer vos conflits intérieurs et vos tensions ;
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Apprendre à vivre le moment présent et ainsi vous apaiser et diminuer votre stress ;
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Améliorer votre rapport à vous-même et aux autres, favoriser des relations plus harmonieuses, évoluer personnellement ;
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Renouer avec votre créativité et mobiliser votre capacité à innover ;
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Retrouver le plaisir de créer, la joie de vous autoriser à jouer et de vous reconnecter à votre enfant intérieur ;
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Ou tout simplement vous accorder du temps pour vous…
A qui peut-on conseiller l'art-thérapie ?
L’art-thérapie peut être envisagée pour accompagner aussi bien des enfants, des adolescents que des adultes.
On peut notamment conseiller l’art-thérapie dans les situations suivantes (il s’agit, à nouveau, d’une liste non exhaustive) :
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Lors de difficultés de régulation des émotions ;
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En cas de manque de confiance en soi et/ou d’estime de soi ;
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Lors de transitions de vie et d’étapes de vie difficiles à traverser (ex : deuil, traumatisme, séparation, maladie à affronter, réorientation scolaire ou professionnelle, etc.) ;
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En cas de dépression, de burnout, de stress important ;
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Lors de difficultés relationnelles, de tensions, etc. ;
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En cas de difficultés à communiquer, à s’exprimer par la parole ;
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Pour venir en aide et soulager des personnes atteintes de maladies graves (ex : cancers, maladies neurodégénératives, etc.) ;
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En vue de faire du développement personnel : engagement dans une démarche introspective permettant de mieux se connaitre, sur indication thérapeutique ou non.
Ayant moi-même vécu un deuil très jeune, avec la perte de mon papa lorsque je n’avais que 13 ans, et ayant également vécu un burnout aux alentours de la quarantaine, cela a été une évidence pour moi que je voulais accompagner des personnes endeuillées ou en burnout grâce à l’art-thérapie.
Etant également passionnée par le développement personnel, je souhaitais aussi proposer un accompagnement via l'art-thérapie à toute personne qui souhaitait se développer personnellement grâce à cette approche.
C’est pourquoi Nature, Art & You propose plusieurs ateliers d’art-thérapie sur des thématiques spécifiques pouvant servir aussi bien pour l’accompagnement de personnes en burnout, de personnes endeuillées, que de personnes intéressées par une démarche introspective permettant de mieux se connaitre :
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Atelier n°1 : "Lâcher prise" ;
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Atelier n°2 : "Apprivoiser ses émotions" ;
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Atelier n°3 : "S’ancrer" ;
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Atelier n°4 : "Parcourir son paysage intérieur" ;
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Atelier n°5 : "Explorer ses ombres pour aller vers sa lumière" ;
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Atelier n°6 : "Créer du lien entre son passé, son présent et son futur".
N.B. : Si jamais vous souhaitez suivre le cycle complet de 6 ateliers, il est préférable de le faire dans cet ordre car cela a été étudié pour.
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